La secretaría de Protección Civil pronosticó una ola de calor que afectará varias partes del país, incluido el estado de Veracruz, en donde se alcanzarán temperaturas de más de 40° C en algunas partes de la entidad.
Sumado a esto, nos encontramos en un estado de cuarentena en todo el país y otras partes del mundo, debido a la pandemia de coronavirus, que obliga a grandes sectores de la población a mantenerse en casa o limitar sus salidas a la calle.
Es por esto que E-Consulta Veracruz te hace las siguientes recomendaciones para combatir las altas temperaturas, además de mantenerte seguro contra los contagios de covid-19.
- Evita salir a la calle, a menos que sea de suma importancia
- Si necesitas hacerlo, evita que sea en las horas más calurosas del día
- Reduce el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor
- Permanece a ser posible dentro de tu casa, o en la sombra
- Cúbre la cabeza con un sombrero o gorro y vístete con ropa ligera de colores claros.
Hidratación
- Bebe al menos 2 litros de agua diariamente aunque no sientas sed, e ingiere alimentos con frecuencia
- Además del lavado constante de manos, báñate con frecuencia durante el día si fuera necesario o refréscate con paños húmedos
- Evita tomar alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes
- Come de preferencia frutas y verduras frescas y no abuses de la sal
- Evita las grasas
- Permanece durante el mayor tiempo en el lugar más fresco de tu casa
- El refrigerador debe estar en perfecto estado de funcionamiento
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